다양한 수면다원검사를 통해 나의 수면 상태를 파악하자

수면

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수면 문제로 어려움을 겪고 있거나 심지어 낮 동안 피로감을 느낀다면 수면의 질을 면밀히 살펴봐야 할 때일 수 있습니다.

다른 수면 보조제나 자연 요법을 시도했을 수도 있지만 아직 고려하지 않았을 수 있는 솔루션이 하나 더 있습니다. 바로 수면 연구입니다.

보다 구체적으로, 다양한 수면 연구를 사용하여 수면의 양과 질을 모두 평가할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 수면 장애를 진단하고 수면의 질을 개선하는 데 사용할 수 있는 다양한 유형의 테스트를 살펴보겠습니다.

1. 수면다원검사

수면다원기록은 수면 중 안구 운동, 뇌 활동, 호흡 패턴 등과 같은 다양한 기능을 모니터링하는 수면 연구입니다. 테스트는 다양한 생리적 매개변수를 기록하기 위해 센서가 몸에 부착된 실험실 환경에서 밤새 수행됩니다.

검사 결과에 따라 수면 전문의는 수면 무호흡증, 기면증, 하지 불안 증후군 및 기타 수면 장애를 진단할 수 있습니다.

2. 다중 수면 잠복기 테스트(MSLT)

MSLT(Multiple Sleep Latency Test)는 낮 동안 잠드는 데 걸리는 시간과 진행되는 수면 단계를 측정합니다. 이 검사는 밤새도록 수면을 취한 후 낮에 실시하므로 과다수면증(과도한 주간 졸음)이 있는지 확인할 수 있습니다.

기본적으로 하루 종일 서로 다른 간격으로 일련의 짧은 낮잠을 자고 기술자는 기면증과 같은 상태를 진단하기 위해 뇌파, 안구 운동 및 근육 활동을 모니터링합니다.

3. 각성 테스트(MWT) 유지

MWT(각성 유지 테스트)는 MSLT와 반대되는 테스트로 하루 중 얼마나 오래 깨어 있을 수 있는지 테스트합니다.

그것은 일하거나 자동차를 운전하는 경험을 시뮬레이션하면서 앉거나 누워있는 동안 하루 종일 주의를 기울이고 깨어 있는 능력을 측정합니다.

MSLT와 유사하게 환자는 검사 전 밤새 센서에 부착됩니다. 이 검사의 목표는 수면 무호흡증과 같이 깨어 있는 능력에 영향을 줄 수 있는 상태를 진단하는 것입니다.

4. 가정 수면 연구

가정 수면 연구는 수면 장애 진단을 위한 가장 편리하고 비용 효율적인 옵션입니다. 가정 학습에서는 호흡, 심박수 및 움직임을 추적하는 작은 휴대용 장치를 집으로 가져갑니다.

수면다원검사보다 포괄적이지는 않지만 보다 편안하고 자연스러운 수면 환경을 제공합니다. 그러나 가정 연구가 모든 유형의 수면 장애를 감지하고 진단하는 데 적합하지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

수면 부족으로 어려움을 겪고 있다면 도움이 될 수 있는 다양한 테스트와 솔루션이 있다는 점을 명심하십시오.

첫 번째 단계는 수면 전문가와 연락하여 우려 사항을 논의하고 상황에 가장 적합한 테스트를 결정하는 것입니다.

숙면은 전반적인 정신 및 신체 건강에 필수적이므로 수면 장애를 발견하고 치료할 때 주저하지 말고 조치를 취하십시오.