예방

수면 장애는 흔하며 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 이러한 장애는 개인의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 신체 건강, 정신 건강 및 전반적인… 더 보기 »수면장애 증상과 예방 방법 치료 방법 알아보기

수면은 우리 일상의 필수적인 부분이며 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. “수면 무호흡증”으로 알려진 가장 흔한 수면 장애 중 하나는 사람이… 더 보기 »도피성 수면장애와 적절한 예방 방법 알아보기

오늘날 사람들이 바쁘고 스트레스가 많은 생활 방식으로 인해 수면제 또는 수면 유도제의 사용이 점점 인기를 얻고 있습니다. 시중에는 다양한 유형의 수면 유도제가 있으며 각각의 목적과… 더 보기 »수면유도제의 종류와 예방법 유효성 알아보기

충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있다는 수많은 연구 결과가 있습니다. 면역 체계 약화에서 심장 질환 및 비만 위험 증가에 이르기까지 수면… 더 보기 »수면 부족이 건강에 미치는 영향과 예방법

수면 부족은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 불안, 면역 체계 약화 위험 증가와 같은 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 바쁜 일정과 까다로운 작업 부하로… 더 보기 »최소 수면시간과 그 위험성 예방 방법 알아보기